Bora, bora engravidar ops … texto somente aos interessados em colocar uma
sequência de DNA sua no mundo rsrs;
Enquanto a prática de exercícios físicos e boas noites de sono são atitudes que
favorecem as chances de engravidar, outras manias nem um pouco saudáveis
interferem na fertilidade da mulher e do homem. A preparação para gestação
exige mudanças de comportamentos importantes exatamente no momento em
que você toma essa decisão.
O consumo de bebidas alcoólicas, cigarros por exemplo, podem desequilibrar
os hormônios e dificultar a vida de quem almeja ter um filho, mas nutri eu
não posso nem tomar uma cervejinha? Isso vai depender muito da quantidade
também, hoje em dia o que mais tem acontecido em relatos de consultório é o
uso de cigarros e bebidas alcoólicas para acalmar dores emocionais e neste
caso muito provavelmente você não vai ficar em apenas uma cervejinha.
Mas não são apenas esses vícios que atrapalham a concepção, é preciso deixar
de lado outros maus hábitos o quanto antes para aumentar as chances de
engravidar.
Estar acima do peso é um outro parâmetro que deve ser levado em
consideração, tendo em vista os riscos que a mãe e o bebe podem sofrer ao
longo da gestação. Exatamente por essa razão, sim praticar exercícios físicos
acompanhada é recomendado antes, durante e depois da gestação.
Estar abaixo do peso, o inverso também compromete as possibilidades
engravidar. Mulheres muito abaixo do peso estão mais suscetíveis a
complicações antes e durante a gestação por causa das deficiências
nutricionais.
Consumo excessivo de açúcar, para digerir altas doses de açúcar, o corpo
utiliza suas reservas de minerais e vitaminas, causando alterações
metabólicas no organismo. E isso pode provocar mudanças no bom
funcionamento do corpo, inclusive no sistema reprodutor.
Lubrificantes, o uso de lubrificantes facilita a relação sexual, mas pode
sabotar o sonho de uma futura gestação. Alguns produtos desse tipo
interferem no muco que tem pH alcalino para proteger os espermatozoides do
meio ácido que permeiam as secreções vaginais. Com o lubrificante, o esperma
demora para alcançar esse muco e acaba morrendo muito antes de chegar ao
útero.
Medicamentos, o uso de medicamentos controlados para depressão e
ansiedade, por exemplo, podem mexer com o ciclo menstrual e alterar as
chances de fecundação. A dica é prestar atenção ao tipo de remédio e seus
efeitos colaterais, não esquecendo de relatar ao médico o uso de medicamentos
quando tomar a decisão de engravidar.
Estresse, um estudo da Ohio State University College of Medicine afirmou
que o estresse compromete a fertilidade da mulher. A pesquisa mostrou que
mulheres com altas quantidades da enzima alfa-amilase, que indica a
presença de estresse no organismo, têm 29% menos chances de engravidar.
Para quem sofre desse mal, relaxar, evitar situações de ansiedade e manter
uma boa rotina de sono ajudam a deixar mais perto o sonho de ser mãe. Vale
lembrar novamente do quanto o exercício físico é um modulador do estresse e
pode te ajudar muito a realizar o sonho de ser mãe.
E obviamente realizar uma dieta de modulação hormonal para fertilidade,
predominando nutrientes que vão aumentar as taxas de fertilidades
masculina e feminina, sim homens também precisam seguir dieta de
fertilização para que o casal tenha bom êxito nos planos gestacionais.
E bora, bora então né, sorte por aí e esperamos logo encontrar as crianças no
CrossFit Kids.
Nutri Marcìa Godòy
CRN3 45508